伊能靜談新書(shū) src="http://i3.sinaimg.cn/book/2013/0627/U8501P112DT20130627134006.jpg">伊能靜談新書(shū)

　　日前，著(zhù)名演員、暢銷(xiāo)書(shū)作家伊能靜接受專(zhuān)訪(fǎng)，暢聊自己的美容新書(shū)《跟身體談戀愛(ài)》。據美容教主伊能靜介紹，這部作品從身心靈三個(gè)方面教讀者修煉美麗。訪(fǎng)談中，伊能靜還詳細介紹了自己創(chuàng )辦的靜新基金會(huì )的情況。

　　以下為訪(fǎng)談實(shí)錄：

　　記者：您自己對這本書(shū)有怎樣的評價(jià)？還有什么沒(méi)有寫(xiě)到的？

　　答：我覺(jué)得它充滿(mǎn)正能量，市面上這類(lèi)書(shū)很多，但這本書(shū)的優(yōu)點(diǎn)是，它講的是人的身心靈平衡：不僅告訴你外在要漂亮，而且告訴你內在需要平衡，你的靈魂每天都需要一個(gè)沉靜的狀態(tài)，你的人才會(huì )好看。如果你給人只是一個(gè)外在保養得很好，可是心里充滿(mǎn)著(zhù)苦悶、壓抑，我不覺(jué)得她會(huì )好看。沒(méi)寫(xiě)到的方面就是，保養方式日新月異，每個(gè)月都有新的保養方法和保養品出來(lái)。但是我覺(jué)得這本書(shū)不會(huì )特流行，原因是人在做平衡的事情就是保護自己的身體，這是幾千年都不變的。

　　記者：那您對流行書(shū)的看法？

　　答：如果一本書(shū)都是產(chǎn)品的話(huà)，當然很容易過(guò)氣，但是這本書(shū)里邊有講到你要怎么吃，你的飲食方式。其實(shí)我覺(jué)得中國人的養生學(xué)是全世界最好的。東方人的千年的中醫學(xué)，所謂的經(jīng)絡(luò )、氣脈，比方就講女孩子不宜喝冰冷的東西，容易宮寒。如果純粹是講臉部保養，就講不到身體；講到身體的又講不到臉部。像這本是臉部和身體都有講。在飲食上要做很大的調理，除非有一天有人告訴我喝冰的比喝溫的要好，但是我覺(jué)得這不太可能。所以每一次有別人問(wèn)我說(shuō)你的保養概念是什么，我就說(shuō)書(shū)里有十大飲食抗老的養生方式，第一個(gè)就是不喝冰的東西。像現在夏天我也跟他們講我不要喝冰的東西，我要喝熱的或者常溫的。

　　記者：您的保養方式對一般人來(lái)說(shuō)是不是很難做到？

　　答：不吃冰的、不吃零食，這個(gè)基本是每個(gè)人都做得到的。然后盡量吃粗糧。越粗糙的食物越好，也越安全。你吃的食品越精細越有可能遇到蛋糕上的奶油是假的之類(lèi)的問(wèn)題，因為我基本不吃這些東西，所以我基本遇不到這類(lèi)問(wèn)題。有很多人會(huì )說(shuō)這么節制的活著(zhù)，那活著(zhù)有什么意思？其實(shí)這句話(huà)我常常會(huì )跟大家反過(guò)來(lái)講說(shuō)，如果你談戀愛(ài)的時(shí)候，這個(gè)男人對你很壞，天天虐待你，給你吃很糟的食物，你還會(huì )愛(ài)他嗎？你不會(huì )吧？你希望你的愛(ài)人是節制的，希望他很專(zhuān)一、善待你。為什么你在要求別人愛(ài)你的時(shí)候你會(huì )提到節制？可惜你對你的身體毫無(wú)節制可言，只要快樂(lè )就好，那就叫放縱。如果你對你的身體過(guò)度縱欲的話(huà)，別人不會(huì )來(lái)愛(ài)你的。你自己對自己都這樣，為什么男人會(huì )來(lái)愛(ài)你。所以人不是為欲望而活著(zhù)，人本來(lái)就是為節制而活著(zhù)。欲望是沒(méi)有底線(xiàn)的。我覺(jué)得人活著(zhù)，節制是非常好的。比如書(shū)里有教大家怎么靜坐、打坐。打坐四十分鐘，引導自己靜下來(lái)。我每天再累都會(huì )打坐，哪怕五分鐘也好。有人又會(huì )說(shuō)，打坐好無(wú)聊，如果你的人生全部都是為了好玩、欲望、開(kāi)心，但是你活得沒(méi)有節制、沒(méi)有健康、沒(méi)有目標，其實(shí)那種人是廢人啊。所以我書(shū)里寫(xiě)得很?chē)栏�，如果你就是�?ài)亂吃，如果你覺(jué)得這樣才有意義，那別人就可以隨便愛(ài)你啊，要換女人就可以隨時(shí)換，這是同樣的一個(gè)道理啊。所以這本書(shū)說(shuō)要跟身體談戀愛(ài)，用戀愛(ài)的觀(guān)念來(lái)說(shuō)保養，大家就會(huì )懂。

　　太多人跟我講說(shuō)這樣活著(zhù)太沒(méi)意思了，人活著(zhù)短短幾十載就要開(kāi)心地過(guò)。但你很開(kāi)心你的身體卻不開(kāi)心。如何想象你的身體開(kāi)不開(kāi)心？這很簡(jiǎn)單，如果你的男朋友這樣對你，你會(huì )開(kāi)心嗎？你和你的身體談戀愛(ài)的時(shí)候，你的身體吃那些東西一點(diǎn)都不開(kāi)心。這本書(shū)有一個(gè)很重要的部分，要吃你身體要吃的，而不是吃你頭腦要吃的。談戀愛(ài)要用心愛(ài)，而不是用腦愛(ài)。因為你用腦就是計算。

　　記者：您談了身心兼修的問(wèn)題，您作為一個(gè)全能型的藝人，也在關(guān)注社會(huì )、回饋社會(huì )，那這個(gè)算不算一個(gè)身心兼修的部分？

　　答：也是吧，因為你作為一個(gè)母親，你希望自己的孩子幸福，也希望所有的孩子都幸福。因為你的孩子不會(huì )未來(lái)活在一個(gè)人的世界里。就像我要跟很多人相處，你的身心越健康，這個(gè)世界越健康。如果我一個(gè)人身心健康，那沒(méi)有意義。所以出美容書(shū)也是同一個(gè)概念，它對我來(lái)說(shuō)不是一個(gè)簡(jiǎn)單的工具書(shū)，舉我和我孩子的例子，我不是一個(gè)只能照顧他飲食的媽媽?zhuān)�同時(shí)也要照顧他的心靈。我也不能只照顧他的心靈，不管他的飲食。這本書(shū)寫(xiě)了五六年，隨著(zhù)孩子的成長(cháng)變化，你會(huì )覺(jué)悟到，一個(gè)人要活得健康美麗，就像照顧自己的孩子、愛(ài)人一樣照顧身體。我以前就沒(méi)有，我以前特別虐它，超量工作、過(guò)多的壓力、暴飲暴食、或者為減肥完全不吃�，F在就和以前完全不一樣�；氐絼偛诺膯�(wèn)題，你不會(huì )希望只有你一個(gè)孩子幸福健康，他要活在未來(lái)里，他要和這些人相處。你只有把世界變好，你的孩子才會(huì )活在一個(gè)好的世界里。我寫(xiě)書(shū)傳遞正能量，我做圖書(shū)基金、慈善基金，我會(huì )對水源、食物問(wèn)題發(fā)出聲音，就是因為我是一個(gè)媽媽?zhuān)�希望孩子活在美好的未�?lái)里。我能留給他的也就是美好的未來(lái)，而不是幾百棟房子、多少錢(qián)。如果他的未來(lái)不美好的話(huà)，他會(huì )把房子敗光，或者變成一個(gè)非常孤單的人。因為他相信世界很美好，走出房子卻發(fā)現不是，他怎么活？成為母親之后，把你和社會(huì )的現實(shí)感的距離拉近了。讓你對現實(shí)的環(huán)境有焦慮感，有責任感，最大的改變可能是對孩子的責任感演化為對世界的責任感。

　　記者：您在書(shū)中提到身體和心靈的修煉，身體方面比較好理解，那心和靈怎么修煉呢？能否介紹一下？

　　答：我建議大家每個(gè)月有兩天，我叫做寵愛(ài)日。其實(shí)男人也一樣，因為我常講東方男人太容易放棄了，到一定年紀就覺(jué)得，有肚子就有肚子了，皮膚糙了就糙了，而歐洲和美國的男性是越到一定的年紀越重視自己的體態(tài)，他們去健身房健身，擦適度的保養品。保養身體不只是為了好看，也是為了健康。我身邊好多人到四十歲就高血壓，心臟架支架。當你說(shuō)男人不需要那么好看、那么細致的時(shí)候，你已經(jīng)把身體搞壞了。你剛剛講心靈的提升，真的很重要。我叫這兩天寵愛(ài)日，你一定要讓自己放下所有的東西，讓自己和自己相處，沒(méi)有任何思考，看不見(jiàn)世界的不公平，感受不到自己是個(gè)母親，把自己還給這個(gè)宇宙，回到最原始最簡(jiǎn)單的狀態(tài)，通常這兩天我就會(huì )逛書(shū)店，感受到那里人很安靜的狀態(tài)。我會(huì )聽(tīng)一些很喜歡的音樂(lè )，比如梵語(yǔ)的唱誦，因為梵語(yǔ)是非常古老的語(yǔ)言，比如healing，英語(yǔ)講療愈，是從“最深層地看待自己”這個(gè)梵語(yǔ)而來(lái)的，我當時(shí)就覺(jué)得好棒啊。這本書(shū)里也都有寫(xiě)到這些部分。我會(huì )聽(tīng)一些梵音那種古老的因語(yǔ)，梵語(yǔ)那種古老的聲音和現代的語(yǔ)言不太一樣，有一種沉下來(lái)的感覺(jué)。我里面有寫(xiě)到我去印度上課，完全到了一個(gè)階段，有勇氣去改變自己的人生。那時(shí)我在做中國達人秀節目，做到最火的第二季的時(shí)候，我說(shuō)不行，我要去印度上課。大家都瘋了，經(jīng)濟公司也瘋了，周立波也瘋了。我說(shuō)必須要去，就是這個(gè)時(shí)候開(kāi)課。后來(lái)我有趕上達人秀第三、第四集，前面的我就沒(méi)參加。

　　人有的時(shí)候要有勇氣放下。那兩天就是用來(lái)放下。人生中真的沒(méi)有什么能讓你馬上死掉，跟人的命運的無(wú)奈比起來(lái)，我們就算很幸運了。就算你有伴侶，你那兩天也最好是單獨的。不要和男朋友出去，一直講話(huà)，不斷地向外釋放有時(shí)就是一種消耗，那兩天我一般都不怎么說(shuō)話(huà)。自己給自己煮點(diǎn)東西，一整天不講話(huà)，或者去逛家居店，不管我買(mǎi)不買(mǎi)，做一些看起來(lái)很沒(méi)有意義的事，能讓自己很放松。你不需要是媽媽?zhuān)�不需要是記者，不需要對公司負責人，把自己還給宇宙，一個(gè)純然的的自己。也不需要語(yǔ)言，不需要和別人溝通，沒(méi)有任何的抗拒。

　　這本書(shū)里都有講到這些部分，當然最重要的是泡澡。人的身體是有容量的，到一定程度就會(huì )爆炸，因為你壓力過(guò)度。所以一個(gè)月要有兩天寵愛(ài)日，讓能量釋放，讓你成為一個(gè)新的管道，新的能量可以流進(jìn)來(lái)。所以現在大家說(shuō)我是正能量女王，有人看我微薄就說(shuō)，我就不相信有人可以天天這么開(kāi)心，我還真是這樣，因為我很容易就過(guò)了，很容易清空重來(lái)。有人就講說(shuō)自己不會(huì )打坐，會(huì )胡思亂想，這里面就會(huì )講會(huì )有一個(gè)怎樣的靜新的過(guò)程。很多人都講他們很喜歡書(shū)里最后一個(gè)篇章，最后一篇就講的是我去印度念書(shū)的時(shí)候，教大家你怎么聽(tīng)音樂(lè )，你看什么書(shū)，譬如我就介紹到幾本很重要的書(shū)，《零極限》《不抱怨的世界》都是排行榜上的書(shū)，還有《當下的覺(jué)醒》和《另一個(gè)新世界》，我真的很建議男女性朋友都看。還有飯島愛(ài)的《一輩子做女孩》等。所以它很特別，它不只教你怎么擦護膚品，也教你怎么在靈魂上擦護膚品。

　　記者：剛才您談到留守兒童的話(huà)題，我想到您創(chuàng )辦的基金會(huì )，為什么會(huì )叫靜新這個(gè)名字？

　　答：靜新有個(gè)簡(jiǎn)單的解釋?zhuān)�就是安靜的力量，創(chuàng )新的未來(lái)。閱讀是需要安靜的，就是內在的安靜。在這么喧嘩浮躁的世界里，只有用一個(gè)安靜的力量才能抵抗，然后我也常常講一句話(huà)就是說(shuō)，現實(shí)太殘酷，只有用浪漫可以抵抗這個(gè)現實(shí)，那浪漫要從哪里來(lái)？浪漫不是從虛幻的夢(mèng)想而來(lái)，浪漫可以從閱讀而來(lái)。我們每次給小孩子送書(shū)的時(shí)候，有的孩子可能聽(tīng)過(guò)這些書(shū)，但是他們可能一輩子都沒(méi)有機會(huì )拿到這些書(shū)。比如說(shuō)我們在呼和浩特的時(shí)候，告訴他們書(shū)包里有《湯姆歷險記》、《愛(ài)麗絲肯夢(mèng)游仙境》這些書(shū)，他們都會(huì )特別開(kāi)心。

　　因為你知道他們的爸媽都是農民工，或者流水線(xiàn)上的工人，然后都離開(kāi)了家鄉到外地去工作，他們工資可能就2000元或者3000元，3000元算高新了，所以他們不可能去買(mǎi)40元或者60元的繪本給自己的小孩，他可能會(huì )去給小孩買(mǎi)玩具，我相信他們舍得，但是他們進(jìn)了新華書(shū)店，他不知道自己要挑什么，因為他自己的成長(cháng)沒(méi)有這個(gè)環(huán)境，所以當我們帶了一套書(shū)去，用我們靜新的小圖書(shū)包里邊是有7、8本書(shū)，那這些書(shū)在市價(jià)上大概4、500元，然后我們用慈善招標的方式，我們把它降到100元，別人可以捐贈，所以現在好多一線(xiàn)城市的媽媽想向我們購買(mǎi)那個(gè)書(shū)包，我們賣(mài)不了，因為市價(jià)就是很高，所以就不容易有所謂的捐100元被拿走70元的可能性，本來(lái)這個(gè)袋子里的價(jià)格就高太多了。好多一線(xiàn)城市的人想做義賣(mài)，我們還在解決這個(gè)問(wèn)題，因為我們和出版社做慈善招標的協(xié)議是捐給孩子，他們等于是在做慈善事情，我們還是很希望同樣的內容別的父母買(mǎi)得起的，用原來(lái)的價(jià)錢(qián)買(mǎi)下這套書(shū)，我們還在做討論。

　　我特別關(guān)注留守兒童這個(gè)問(wèn)題，和我小時(shí)候成長(cháng)有關(guān)系，因為我自己就是留守兒童，我們每次去給小朋友上課的時(shí)候，就會(huì )先朗讀，朗讀完之后我們就會(huì )幫他們上引導課程，這個(gè)引導課程我們馬上就會(huì )拍成一個(gè)課程，這個(gè)課程會(huì )放到網(wǎng)上讓大家無(wú)償的下載使用，也就是一線(xiàn)城市的爸媽可以帶著(zhù)孩子看這個(gè)課程怎么上，他就知道他在幫孩子念一本故事書(shū)的時(shí)候跟孩子怎么互動(dòng)。有些學(xué)校也可以下載。我們先會(huì )做兩本書(shū)，一是《一起去紐約》《猜猜我有多愛(ài)你》，《一起去紐約》的做法就很簡(jiǎn)單，你想我們把這些大城市的書(shū)帶去那些偏遠的山區，比如貴州、大涼山，難道我們是要告訴他們世界很繁華么？在離開(kāi)家鄉 工作么？其實(shí)不是的。我們上完《一起去紐約后》，就會(huì )做引導課，就會(huì )問(wèn)小朋友，第一個(gè)問(wèn)題通常是，你的家鄉你覺(jué)得有什么別人比不上，最美好的？很多孩子都會(huì )講我們的水、我們的空氣、我們的藍天，他們知道北京空氣很差，曾經(jīng)有小孩說(shuō)我們沒(méi)有Pm2.5，我聽(tīng)完都笑了。

　　然后第二個(gè)問(wèn)題會(huì )問(wèn)，如果你是一個(gè)市的市長(cháng)，你會(huì )創(chuàng )建什么樣的城市？這城市里有什么？城市里的市民要遵守什么樣的規矩？他們的回答真的沒(méi)法想象，有個(gè)小孩講，我希望我的城市是青藤城市。我覺(jué)得好浪漫啊。青色的藤蔓，好美。我希望我的城市里都是大自然的環(huán)境，這里沒(méi)有污染、沒(méi)有農藥，所有東西都是天然的，人民知道怎么資源再利用。那個(gè)小孩才三年級，我發(fā)到微博上，好多人都說(shuō)這是騙人的吧，但是真的，我們在現場(chǎng)都被小孩的想象力和善良驚到了，想象力需要善良的心來(lái)發(fā)揮，越善良的人越有想象力。他就說(shuō)他希望他的市民能愛(ài)護地球，不踐踏草坪，他們不吃保護的動(dòng)物等。最后我們會(huì )再問(wèn)最后一個(gè)問(wèn)題，就是要擁有一個(gè)這樣的城市，你要先成為一個(gè)什么樣的市長(cháng)？小孩就會(huì )說(shuō)。我要當一個(gè)善良的市長(cháng)，一個(gè)寬容的市長(cháng)，我要當一個(gè)負責人的市長(cháng)，所以最終所有的引導都會(huì )回到，你是誰(shuí)，你要做什么。

　　所以你真的想象不到一起去紐約最終是這樣的。我覺(jué)得靜新在做的事情特別有意義，我在兩三個(gè)月開(kāi)始做的時(shí)候，很多人和我說(shuō)沒(méi)有用的。這些孩子的命運不是這么容易被改變的。但是我覺(jué)得他們錯了，孩子特別容易改變，因為他們太純凈了，大人會(huì )抗拒，會(huì )覺(jué)得你很滑稽，但是孩子不一樣，孩子瞬間就相信了。瞬間就感受到了。孩子真的是兩堂課就能改變他的人生。

　　記者：那您有沒(méi)有想過(guò)把這些經(jīng)歷寫(xiě)成一本書(shū)？

　　答：我現在在寫(xiě)一本書(shū)，是給下一輪孩子的備忘錄，就是告訴他們生存守則。告訴他們這個(gè)世界只要你有責任感、認真、熱愛(ài)生命、努力工作，不會(huì )餓死的。我是一個(gè)對生命有強大信任的人，所以即便我做一本美容書(shū)，我都是用我的強大內在在做，對它都是慢慢的愛(ài)。所以我最開(kāi)心是看到大家在讀完這本書(shū)的讀后感是充滿(mǎn)正能量，會(huì )更加愛(ài)自己。大部分人在網(wǎng)上說(shuō)，他們看完這本書(shū)的感受就是，我真的沒(méi)有好好照顧自己的身體，我有多久沒(méi)有好好照顧我自己了，我應該好好照顧我自己，這才是我要傳遞給大家的。

　　我說(shuō)的強大信任，是指我真的不怕失去什么。你讓我今天一無(wú)所有，我也能通過(guò)努力生活的很好。所以我們現在靜新基金在做的就是給小孩這種信念，我們現在持續的在培養鶴峰的孩子和呼和浩特的孩子，如果這些孩子他們有了很大的改變，他們將來(lái)可能還是暫時(shí)改變不了他們到外地工作的可能，但即便他們來(lái)城市工作，他們也會(huì )記得小時(shí)候在靜新學(xué)到的一切，就是我要回饋我的家鄉。

　　我們現在也在和一些奶制品公司合作，希望能為孩子提供新鮮的牛奶�，F在靜新在做的事情挺多的，我每天都很忙，但是很有意義。我每天都碰到正能量。在靜新每天都會(huì )很開(kāi)心，孩子都在笑。靜新很正能量，很多企業(yè)也愿意加入，靜新小孩的每一張照片都是笑容。

　　記者：謝謝您接受我們的采訪(fǎng)，最后也�！陡�身體談戀愛(ài)》大賣(mài)！