喜歡看體育賽事的人都知道，運動(dòng)員在劇烈的運動(dòng)后都會(huì )用毛巾擦汗；健身房里跑步的人，大多數都會(huì )帶一條長(cháng)毛巾，圍在脖子上或搭在扶手上。不要以為毛巾擦汗無(wú)關(guān)緊要，培養良好的運動(dòng)習慣，正是從這些細節開(kāi)始的。

　　運動(dòng)后，出了一身汗，如果不及時(shí)擦去，它會(huì )慢慢蒸發(fā)。尤其是在秋冬。本來(lái)運動(dòng)后身體發(fā)熱，身體會(huì )因為汗液的蒸發(fā)而流失熱量，這樣一冷一熱的刺激，很容易引發(fā)感冒。本來(lái)運動(dòng)是為了強身健體，得了感冒就得不償失了。

　　還有一些球類(lèi)運動(dòng)，比如籃球、網(wǎng)球，臉上出了汗不擦，會(huì )影響視線(xiàn)，從而影響比賽質(zhì)量，所以很多籃球和網(wǎng)球運動(dòng)員都佩戴頭帶，用來(lái)吸汗。再有羽毛球和網(wǎng)球需要握拍，如果手上的汗不及時(shí)擦去，手很滑，會(huì )握拍不穩。

　　如果平常運動(dòng)不是很多，就用一條普通的純棉毛巾就行。用毛巾要注意衛生，每次運動(dòng)后都要進(jìn)行清洗，避免細菌滋生。如果你是運動(dòng)達人的話(huà)，最好還是挑選一款專(zhuān)用的運動(dòng)毛巾。運動(dòng)毛巾是指專(zhuān)門(mén)為運動(dòng)設計，在用料、規格尺寸、吸水性等各方面為運動(dòng)做了優(yōu)化設計，從而區別于普通產(chǎn)品的毛巾，是有氧運動(dòng)、戶(hù)外探險、旅行的必備產(chǎn)品。運動(dòng)毛巾大多比較長(cháng)且更容易吸水。

　　如果你真不是那么好運動(dòng)，或者你真的很忙，那么你準備一款較長(cháng)的運動(dòng)毛巾，在辦公室或者在浴室里，做點(diǎn)簡(jiǎn)易的毛巾操，也可以達到運動(dòng)的效果。較短的毛巾就不太適用了。

　　“毛巾操”的動(dòng)作主要就是對毛巾進(jìn)行“拉”和“扯”，“別小看這一‘拉’一‘扯’，只要配合不同的位置和拉扯的方向，例如后拉、斜拉、上舉等，調動(dòng)的就不僅僅是手臂的力量，還有背部肌肉力量、胸部力量、肩頸部力量，然后帶動(dòng)腰、腿、臀等身體部位達到鍛煉的目的�！�網(wǎng)上有很多毛巾操的教程，建議你們也看看！