歐洲杯已經(jīng)開(kāi)賽，球迷們正享受20多天的饕餮盛宴。居夢(mèng)萊家紡健康顧問(wèn)提醒大家：看球最好悠著(zhù)點(diǎn)，不要傷了元氣，事先把看球的準備工作做充分。

　　中年人熬夜看球，容易導致意外發(fā)生。連續熬夜加上看球激動(dòng)，再喝點(diǎn)啤酒吃點(diǎn)燒烤，對中年人的心臟是很大負擔。2010年世界杯期間，有醫院曾收治一位熬夜看球導致心梗急性發(fā)作的中年球迷，就是連續熬夜看球，導致免疫力低下，加上血管本身基礎就不好，在一場(chǎng)球賽最高潮時(shí)發(fā)生血管痙攣，導致急性心肌梗死。居夢(mèng)萊健康顧問(wèn)友情提醒，40－55歲男性心臟血管里的斑塊最不穩定，容易發(fā)生猝死，這個(gè)年齡段的球迷最好不要連續多場(chǎng)觀(guān)看直播。

　　另外，熬夜看球易得胃病。據醫院消化科醫師介紹，熬夜看球，胃部很容易出現不適。加上梅雨季節即將到來(lái)，天氣潮濕會(huì )影響腸胃功能，如果繼續熬夜，會(huì )導致胃腸道嚴重缺氧，而造成胃腸黏膜損傷，引起胃痛等不適癥狀。長(cháng)期熬夜甚至會(huì )引起胃潰瘍、萎縮性胃炎。

　　專(zhuān)家提醒，熬夜看球還易出現耳痛耳鳴、腸胃炎、腰椎紊亂、結膜炎急性發(fā)作等疾病，因而，球迷要做好充足準備。白天注意休息、補眠，不要讓身體長(cháng)期處于“缺覺(jué)”狀態(tài)；注意平衡膳食，適當選擇一些酸味食物和高蛋白食物，減少啤酒和燒烤類(lèi)食物的攝入。此外，看球賽時(shí)每隔一段時(shí)間起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，多喝水，做一做廣播體操，提神醒腦，減少血栓形成；準備一些眼藥水，每隔半小時(shí)左右讓眼睛休息一下，利用間隙強制眨眼，做做眼保健操，還可以喝枸杞菊花泡茶護眼。如果常常熬夜看球，最好能白天中午補一小覺(jué)，且適度運動(dòng)，可保存體力。