核心提示：如果你不喜歡縱橫字謎以及數獨，那就試試以下五種方法來(lái)讓大腦變得更有活力吧。
　　
　　“當我們嘗試一些新鮮、不同的事情時(shí)，大腦皮層會(huì )做出反應”美國匹茲堡大學(xué)的一名神經(jīng)生理學(xué)家PaulNussbaum博士說(shuō)到。很多神經(jīng)通路在大腦中運行，這些通路被稱(chēng)為樹(shù)突，它們像樹(shù)枝一樣盤(pán)根錯節。當你碰上一些新奇、復雜的事情時(shí)，你的大腦就會(huì )通過(guò)在樹(shù)突上產(chǎn)生新的樹(shù)杈來(lái)進(jìn)行反應�！胺磸投啻沃�后，你的大腦就會(huì )越來(lái)越像個(gè)叢林——反之，則像加勒比海島上的一棵棕樹(shù)，”Nussbaum博士說(shuō)到。
　　
　　五招讓大腦保持年輕：
　　
　　1.玩桌游
　　
　　經(jīng)典的桌游，比如大富翁和拼字游戲，它們都能讓神經(jīng)“燃燒”；更不用說(shuō)，它們還能增進(jìn)天倫之樂(lè )了，Nussbaum博士說(shuō)到。
　　
　　2.旅游
　　
　　“當你到不同的地方，這對你來(lái)說(shuō)將是一個(gè)新的、復雜的環(huán)境，”Nussbaum說(shuō)到�！斑@比你天天去辦公室要挑戰得多了�！比绻�你不能坐上飛機飛到很遠的地方去，那就做一個(gè)城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地區，參觀(guān)畫(huà)展，或者去新的餐廳吃飯。
　　
　　3.補腦
　　
　　研究發(fā)現一些特定的營(yíng)養素有益于腦細胞，而且能對抗與增加阿茲海默病風(fēng)險有關(guān)的炎癥。這些食物包括三文魚(yú)等油魚(yú)、綠葉蔬菜、鱷梨、堅果等等。
　　
　　4.挑戰自己
　　
　　“拿出一張白紙，寫(xiě)下三件或四件自己擅長(cháng)的事情，”Nussbaum博士說(shuō)到�！叭缓髮�(xiě)下三件或四件自己不擅長(cháng)的事情�！比缓笤囍�(zhù)去做那幾件很挑戰自己的事——大腦中處理這些事情的區域亟待需要長(cháng)些“樹(shù)杈”。
　　
　　5.記住，年齡只是一個(gè)數字
　　
　　“大腦不會(huì )在意你的年齡，”Nussbaum博士說(shuō)到�！八�只有一個(gè)很簡(jiǎn)單的要求：它需要心理上的刺激與滋養，比如多與他人交流，多運動(dòng)，不要給自己壓力。這些事情，不論年齡多大，我們都應該掌控好�！彼�以，繼續做個(gè)好的思考者，這對大腦是有益的。