古人云：“斗指壬為雨水，東風(fēng)解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水�！庇晁畷r(shí)節天氣變化無(wú)常，偶會(huì )見(jiàn)得幾日晴好的天氣，但此時(shí)的寒流也是一年中最多的，常會(huì )有“倒春寒”現象發(fā)生。寶縵家紡愛(ài)家顧問(wèn)時(shí)刻關(guān)注您的健康，雨水節氣為您的健康護航。
　　
　　雨水節氣屬于早春天氣，乍暖還寒氣溫尚低，晝夜溫差變化大，體弱的人易感冒。寶縵家紡愛(ài)家顧問(wèn)建議，此時(shí)最應注意防寒保暖，也就是人們常說(shuō)的“春捂”。所謂“春捂”就是到了春季時(shí)不要急于脫去厚衣，這是古人根據春季氣候變化特點(diǎn)提出的穿衣方面的養生原則：及時(shí)加減衣物，增加戶(hù)外運動(dòng)，順升發(fā)之機，養怡然之情。

　　運動(dòng)管理：室外運動(dòng)
　　
　　萬(wàn)物生長(cháng)的春季人要增加戶(hù)外運動(dòng)，衣物要遵守上薄下厚的原則，防止“寒從腳起，濕從下入”。人也要多做些筋骨的拉伸，有利于發(fā)散體內郁積一冬的熱。要加強運動(dòng)，但是運動(dòng)量不要大，散步、放風(fēng)箏、體操、舞蹈等都是不錯的選擇。
　　
　　起居管理：早起聽(tīng)息
　　
　　雨水時(shí)節天氣多變，“反了春，凍斷筋”說(shuō)的就是這個(gè)意思。立春雨水到，早起晚睡覺(jué)。醒后不要急著(zhù)起床，此時(shí)只是心神清醒，但是身體的器官還沒(méi)有準備好，可以先靜靜的躺著(zhù)，深呼吸，這是莊子“聽(tīng)息”法，養成習慣，可令人神定，心靜。
　　
　　情緒管理：氣定神閑
　　
　　“凡憤怒、悲思、恐懼，皆傷元氣”，情緒的穩定是陰虛體質(zhì)最需要的。初春肝氣升發(fā)，若肝血虛的陰虛質(zhì)再熬夜、吃辣，則更容易上火……睡前靜坐15分鐘最能培養定力，聽(tīng)音樂(lè )、自然呼吸。平日里的坐姿如果時(shí)常保持腰背挺直，也是很好的放松。因為，盤(pán)腿可以將氣血集中在身體里，而不耗散。尤其是挺直脊柱，自然端坐的時(shí)候，會(huì )覺(jué)得氣息順暢，頭腦得到氣血充足。氣定則神閑，神閑則性靜。