好的臥具和睡眠環(huán)境能讓你每天元氣滿(mǎn)滿(mǎn)，更不要說(shuō)越睡越美麗這種非�，F實(shí)的事情了。簡(jiǎn)單易行的一些改變，就能讓你從整日面容憔悴的“灰姑娘”化身成為氣色飽滿(mǎn)的“睡美人”。從今天起，讓自己過(guò)上優(yōu)質(zhì)睡美人的生活吧！
　　

　　硬件是關(guān)鍵：床墊
　　
　　床是你的另一個(gè)愛(ài)人，在這個(gè)每天要度過(guò)超過(guò)三分之一時(shí)光的地方，你完全有必要多投入些財力精心打造，讓睡眠幫助你恢復元氣！彈簧床墊可以均勻分配體重，彈簧結構使你在睡眠時(shí)不會(huì )感覺(jué)過(guò)熱。泡沫床墊能減少身體動(dòng)作帶來(lái)的震動(dòng)。乳膠床墊柔軟且富有彈性，可以緊密貼合身形，可搭配拱形床板或者其它異形床。很多人喜歡五星級酒店提供的高檔床品，事實(shí)上很多五星級酒店提供床品的購買(mǎi)服務(wù)，如希爾頓酒店的KingKoilGlobal（金可兒）、華爾道夫的PcificCoast（派塞菲特）、半島酒店的Frette（芙蕾特）。
　　

　　什么才是一床好被子？
　　
　　一床好被子猶如一個(gè)好的人生伴侶，帶給你足夠的溫暖與柔情。羽絨被的主要填充物是鵝絨和鴨絨，一般來(lái)講，含絨50%以上的為優(yōu)質(zhì)羽絨被，輕柔保暖，而且能有效排除濕氣。蠶絲本身就是純天然百分百的蛋白質(zhì)精華，富含人體必需的18種氨基酸和天然多孔性蛋白纖維成分，與人體有極好的生物相容性，能調節人體在睡眠中的血液循環(huán)和新陳代謝，讓你睡覺(jué)也是在美容喲。羊毛被本身有一定重量，但又不會(huì )太厚重，能夠保持貼近皮膚的最佳睡眠溫度32.7℃，增加深度睡眠時(shí)間。棉花被則每個(gè)家庭可能都有這么一兩條，干干凈凈，柔柔暖暖。
　　

　　找到嗎，為你而生的枕頭
　　
　　如果要投票選舉一項“對你而言，睡覺(jué)時(shí)最為重要的東西”，很多人可能會(huì )選擇枕頭，相偎相依，最為親密。枕頭分為低枕、中高枕和高枕，喜歡哪種高度取決于你的睡姿：仰臥、俯臥，還是側臥。如果你喜歡側臥，那么選擇高枕最合適，可讓你的頭部、頸部和脊椎保持一直線(xiàn)，躺直并完全放松。仰臥的話(huà)選擇中高枕最合適，它可讓你的頭部、頸部得到適當的襯托，整個(gè)身體也隨之完全放松。一般來(lái)說(shuō)，都不推薦俯臥的睡姿，因為這樣肌肉無(wú)法完全放松，而且會(huì )壓迫臟器。如果你實(shí)在喜歡這個(gè)姿勢，你也可以選擇使用低枕，減少對頸部的壓力。選擇枕頭時(shí)，除了高度，還要考慮到枕頭的形狀、材質(zhì)和氣味。盡量選擇百分之一百純天然的填充物，能夠使你遠離過(guò)敏和其他健康問(wèn)題，讓你擁有好睡眠。