很多人在睡了很久以后，依然感覺(jué)非常的疲憊。這是為什么呢？還有很多女孩子總是抱怨，不是說(shuō)了睡覺(jué)能美容嗎？還說(shuō)什么美容覺(jué)，都是騙人的哦。其實(shí)不是這樣的，紫羅蘭生機家紡睡眠專(zhuān)家說(shuō)：睡覺(jué)可以促進(jìn)新陳代謝，養精蓄銳，美容養顏。但是并不是每個(gè)人都能做到哦，要技巧！一起來(lái)看看吧！
　　
　　首先，睡覺(jué)前，讓手機和電腦也休息吧!
　　
　　伴著(zhù)手機入睡覺(jué)不是個(gè)好習慣，一夜好眠的七個(gè)習慣中就曾說(shuō)過(guò)，晚上還不斷盯著(zhù)螢幕會(huì )讓褪黑激素分泌減少，直接影響睡眠品質(zhì)，所以在睡前就讓手機好好充電，關(guān)掉電腦和所有的電器，停止收發(fā)郵件，也別再滑妳的Facebook了!妳可以將燈光稍稍調暗，放些舒壓的輕音樂(lè )，開(kāi)始妳的睡前準備。
　　
　　其次，睡前保養很重要哦！
　　
　　夏天將至，保濕也不能馬虎，善用乳液做好全身保養，在晚上就幫肌膚補足水分，可以挑選富含保濕美容液的產(chǎn)品，一舉兩得的讓肌膚獲得更好地照顧，乳液的香氣也能讓妳在睡前，身心同時(shí)陶醉在余韻果香帶來(lái)的好心情中。別小看這十分鐘的睡前保養，保養做得好，隔天一早起床就能感受到身體肌膚的細緻柔嫩，給妳一天的活力光采。(女人迷貼心提醒，晚間十點(diǎn)到十一點(diǎn)是肌膚吸收養份最好的時(shí)間!)
　　
　　最后提幾個(gè)小注意點(diǎn)，一定要注意哦！
　　

　�、偎�前第一步：嚴禁睡前吃消夜
　　
　�、谒�前第二步：慎選睡前飲品
　　
　�、鬯�前第三步：仔細卸妝并洗兩次臉
　　
　�、芩�前第四步：給眼睛一點(diǎn)眼霜滋養
　　
　�、菟�前第五步：做做床上小運動(dòng)