你是不是常常覺(jué)得時(shí)間不夠，工作還沒(méi)有做完？有時(shí)候你恨不得一天有36小時(shí)讓你可以更多得時(shí)間協(xié)調工作和生活。其實(shí)，只要你好好安排時(shí)間，時(shí)間就會(huì )像魚(yú)一樣”溜“出來(lái)，下面看看管理時(shí)間法：一天36小時(shí)規則。

　　常常感嘆“要是一天要再多幾個(gè)小時(shí)就好了“或者類(lèi)似的話(huà)？雖然我們只有24小時(shí)的一天，但是通過(guò)合理的安排時(shí)間，我們可以讓這一天多于24小時(shí)。

　　那怎么讓一天多于24小時(shí)呢？大家可以參考我的”一天36小時(shí)規則“。我相信，即使只遵循一部分規則，你也能讓一天多出幾個(gè)小時(shí)來(lái)。若全部遵循這些規則，你定會(huì )發(fā)現手頭的時(shí)間很寬裕。這是個(gè)吸引人的話(huà)題，不是嗎？這里的10個(gè)方法可以徹底改變你的生活，空余出那些你原以為無(wú)法節約的時(shí)間。

一天36小時(shí)規則1：調整睡眠

　　有些人每天只睡3到5個(gè)小時(shí)就可以（真讓人羨慕），但另外一些人需要多于9小時(shí)才感覺(jué)休息好了。當然一部分原因是遺傳和環(huán)境因素。我想說(shuō)的是有辦法讓我們每個(gè)人都減少睡眠同時(shí)又不覺(jué)得疲倦。建議如下：

　　每天定時(shí)起床：用鬧鐘每天早晨定時(shí)，鬧鐘響了就起床。晚上困了再睡覺(jué)，不困就別上床。這個(gè)辦法每周可以節約10到15個(gè)小時(shí)。

　　讓你的臥室安靜幽暗：很多人在臥室活動(dòng)，可是那兒卻光線(xiàn)亮聲音吵。所以應該盡量減少臥室的音量（如果你的公寓或鄰居很吵，試試空氣凈化器或者白噪聲發(fā)生器）；逐步減少或消除睡覺(jué)時(shí)臥室的光線(xiàn)（厚的窗簾或者深色的材料效果很好）；還要盡可能的把帶來(lái)刺激的東西（比如電視）拿出臥室。

　　體驗小睡：小睡能將一天的睡眠降低到2至5小時(shí)。

優(yōu)化睡眠節約的時(shí)間＝約1.5小時(shí)

一天36小時(shí)規則2：優(yōu)化食譜

　　人在消化和排泄上花費的能量要比其他多的多。以飲食形式進(jìn)入人體的一切直接影響了人的精力，同時(shí)也影響必要的睡眠時(shí)間。幾年前我特別胖，每天吸收大量卡路里和蛋白質(zhì)。結果呢？我需要大量的睡眠。有時(shí)候睡10到11個(gè)小時(shí)（大運動(dòng)量也沒(méi)效果）。

　　現在的我正相反，我更合理（也更正確）的吃蔬菜、水果、谷物、肉類(lèi)和油脂的混合食品。精力上的差異很明顯，我比以前睡的少了。我的食譜仍需要改進(jìn)，但它已經(jīng)在我每一天每一個(gè)小時(shí)里改變著(zhù)我。

　　優(yōu)化食譜節約的時(shí)間＝約1.5小時(shí)

一天36小時(shí)規則3：多線(xiàn)工作

　　多線(xiàn)工作，看起來(lái)很正確。如果同時(shí)能做兩件事，那一天下來(lái)就能做更多事情。但是它沒(méi)有缺陷嗎？一位在路上開(kāi)車(chē)同時(shí)又打著(zhù)電話(huà)的女士，可能不是多線(xiàn)工作的好例子。

　　不過(guò)我要說(shuō)，如果做的好，多線(xiàn)工作是節約時(shí)間的最佳途徑。邊打電話(huà)邊進(jìn)行“不費腦”的活動(dòng)是個(gè)好方法。對大多數人，洗衣服洗盤(pán)子就是一種不用思考的活動(dòng)。

　　為什么不在這同時(shí)打個(gè)電話(huà)，起到一石二鳥(niǎo)的作用呢？記住，收發(fā)郵件和看電視不是“不費腦”活動(dòng)。而且，沒(méi)什么事情比和一個(gè)心不在焉的家伙打電話(huà)更讓人討厭的了。

　　另一個(gè)多線(xiàn)工作的方法是把鍛煉身體融入平時(shí)的活動(dòng)里。要追上一個(gè)朋友，用慢跑的方法，同時(shí)也就完成了日常的運動(dòng)。我讀書(shū)或者坐在電腦前的時(shí)候經(jīng)常伸懶腰，我有一個(gè)鍛煉用的球，收郵件的時(shí)候拿出來(lái)玩玩，有點(diǎn)兒BT不過(guò)對我很有效。

　　有成千上萬(wàn)的辦法，它們都能使你在日常事務(wù)過(guò)程中鍛煉身體。這絕對是個(gè)提高效率并且保持好體型的好辦法。

　　多線(xiàn)工作節約的時(shí)間＝約2小時(shí)

一天36小時(shí)規則4：使自己井然有序

　　你真應該讓自己變得有條理，因為它節約時(shí)間并且減輕壓力。這方面有很多不同的方法和策略，我發(fā)現其中最好的（也是我在用的）是DavidAllen的GTD，就是一個(gè)掌握和管理需要做和需要記住的事情。它非常有效，因為它能讓你從雜亂的小事中解脫出來(lái)，釋放你的“精神內存”，讓你有時(shí)間思考更重要的事情，提高創(chuàng )造力。

　　DavidAllen的方法并不是唯一的。很多人用其他的生活管理方法。我不知道哪個(gè)最好，但我認為重要的是我們都應該采用一個(gè)這樣的方法，那樣的話(huà)，像“記得買(mǎi)牙膏”這樣的事兒就不會(huì )消耗我們丁點(diǎn)的腦細胞。去了解一個(gè)適合自己的時(shí)間管理方法所花費的投資很大程度上是值得的。你不但會(huì )變得更積極，也會(huì )變得輕松，精力充沛，然后又一次增加了一天中的時(shí)間。

　　使自己井然有序節約的時(shí)間＝約2小時(shí)

一天36小時(shí)規則5：提高閱讀速度

　　和打字一樣，提高閱讀速度同樣會(huì )提高效率和節約時(shí)間。人和人不同，但是平均下來(lái)我們每天都要閱讀一到兩個(gè)小時(shí)。無(wú)論是早報、郵件、工作學(xué)習的文章或者是暢銷(xiāo)書(shū)，這個(gè)時(shí)代需要我們不停的閱讀。

　　事實(shí)是，大多數人的閱讀習慣不夠好。他們閱讀速度慢，經(jīng)常為了了解某些東西反復閱讀。結果是要么不再讀（讀的太慢又無(wú)法領(lǐng)會(huì )內容只會(huì )讓你不舒服），要么是在閱讀上花了不必要的時(shí)間。

　　提高閱讀速度節約的時(shí)間＝約0.75小時(shí)

一天36小時(shí)規則7：使用音頻學(xué)習

　　我開(kāi)始LearnOutLoud.com的學(xué)習過(guò)程，可能最重要的原因是我堅信使用音頻教材確實(shí)可以增加時(shí)間。同樣，也使你對那些過(guò)去浪費掉的低效率的時(shí)間充滿(mǎn)樂(lè )趣和充實(shí)感。

　　使用音頻也是多線(xiàn)工作的好例子。我每天都聽(tīng)幾個(gè)小時(shí)的有聲書(shū)或者podcasts。我在開(kāi)車(chē)、鍛煉或者在家做雜事的時(shí)候聽(tīng)。過(guò)去的一年我瘋狂的聽(tīng)了大量的書(shū)，包括完整版的MyLife（克林頓）和TheWorldisFlat（ThomasFriedman），這些書(shū)我永遠沒(méi)時(shí)間坐下來(lái)讀。同樣，我還通過(guò)podcast“參加”了一些會(huì )議。

　　感謝iPod和其他一些MP3播放器，否則用音頻學(xué)習就沒(méi)這么容易了。我喜歡做的一件事是，出去跑步同時(shí)聽(tīng)一些podcast或者有聲書(shū)。這對身體和頭腦都是一個(gè)鍛煉。

　　我堅信今后幾年是用音頻學(xué)習的革命。人們時(shí)間越來(lái)越少，一點(diǎn)點(diǎn)讀自己需要的信息會(huì )消耗更多的時(shí)間。聽(tīng)是個(gè)絕好辦法，同樣會(huì )影響你的生活。

　　使用音頻學(xué)習節約的時(shí)間＝約1.5小時(shí)

一天36小時(shí)規則8：善用軟件

　　選擇正確的軟件能節約大量時(shí)間。當然，不是所有軟件都會(huì )節約你的時(shí)間，有些就很耗時(shí)間，比如掃雷：）有些軟件能給你每天、每月增加不少時(shí)間，下面是我發(fā)現的幾個(gè)：

　　Thinkingrock（或者其他時(shí)間管理軟件），可以很好的收集和整理你的行動(dòng)。

　　GoogleReader（或者其他RSS聚合工具），blog日益成為獲得信息的最佳途徑，通過(guò)聚合可以很容易的得到你訂閱的信息。

　　善用軟件節約的時(shí)間＝約0.5小時(shí)

一天36小時(shí)規則9：看電視的時(shí)間減半

　　有研究表明人均看電視時(shí)間是每天四小時(shí)。每天忙忙碌碌，居然花多于四個(gè)小時(shí)看電視？

　　我不否定所有電視節目，肯定有些節目能讓人娛樂(lè )一下休息一下，但我不能理解一個(gè)人可以花一生中大部分時(shí)間，只是為了大多數時(shí)候沒(méi)意義的事情。一年半前我取消了有線(xiàn)電視服務(wù)。注意一下自己在看什么節目，還有為什么看？如果你一天看四個(gè)小時(shí)，那減半就節約了兩小時(shí)。重復一下，我認為有好節目而沒(méi)有那么多好節目。

　　看電視的時(shí)間減半節約的時(shí)間＝約2小時(shí)

一天36小時(shí)規則10：向別人求助

　　最后的規則是找人幫助自己。

　　首先，人們是樂(lè )于幫助你的，別不信。如果要搬家，何不找朋友來(lái)幫忙，那樣會(huì )省不少力氣。

　　另一個(gè)可能性是和別人互助。比如你需要清掃工作，那你可以找一些英語(yǔ)不好需要幫助的人，作為交換對方幫你做清掃。這樣你節約了時(shí)間，對方也受益，結果是雙贏(yíng)。這樣的機會(huì )很多只要你努力發(fā)現。當然有人求助的時(shí)候也要樂(lè )于幫忙，這對于節約的時(shí)間來(lái)說(shuō)不是問(wèn)題，不是嗎？另外有更好的省時(shí)辦法。網(wǎng)上有很多免費的服務(wù)可以幫你，像yahooanswer等等。當然還有成千上萬(wàn)的論壇，那里的會(huì )有人免費為你解答問(wèn)題。

　　向別人求助節約的時(shí)間＝約0.5小時(shí)

　　把這些加起來(lái)，每天就可能會(huì )有12個(gè)小時(shí)。當然你會(huì )有不同的看法，不過(guò)我希望能試驗一下。時(shí)間是這個(gè)星球上最珍貴的商品，在一些方面節約時(shí)間那你就可以花時(shí)間去作其他的事，那些對你最重要的，有目的的和感到高興的事。如果大家都這么做，也許，會(huì )改變世界。